jak podniesc

[...] 55kg x30/15/15 55kgx36/55kgx23/55kgx20 55kgx30/55kgx20/55kgx13 allachy 5 szt x20/15/10 zwisy ( ręce szeroko) 3x10 opis zanim dojechałam na siłownię słabo się czułam, jakby mi cisnienie spadło, ręce się trzęsły, kręciło mi sie w głowie, jak sie rozruszałam wszystko przeszło -przysiady mocno sie spięłam, żeby czuć jak najmocniej mięsień w [...]

stanazol (wins) - używany na potęgę - ale wiadomo strasznie wysusza stawy i zdarzają się urazy stawów, dawka 150mg na tydzień masteron - 300mg/tydzień halotestin - jak najbardziej - szczególnie zawodnicy MMA Przy pkt EPO zapomniałem dopisać 3x dziennie 400mcg kwasu foliowego. Można walić dożylnie i... podskórnie. z Sally trzeba uważać - zamiast [...]

[...] 2200kcal 80 x 2g = 160 (wolalbym trzymac bialka na poziomie 200g..?) 30g W wychodzi na to, ze tluszcze 160g.. Jesli bym chcial podniesc bialka to kosztem tluszczy, a juz teraz jest po rowno.. A gdzies czytalem, ze tluszczy powinno byc wiecej niz bialek..? To jak, obciac bialka zwiekszyc tluszcze czy moge dodac bialek do 180-200 kosztem tluszczy?

jem ale ciężko mi idzie - ja chcę podnieść jedzeni do buzi bo zakwasy jak chciałam się schylić to też zakwasy. Dobrze, że rzuc mogę bez zakwasów %-) Mase agresywną praktykowałam na urlopie :-D Miłego :-)

ściskałam sie na chama, ale generalnie muszę przyznać, że pierwszy raz zamiast się chamsko schylić żeby coś podnieśc musiałam przysiadac jak dama z boku... twierdzę, że wspaniały wynalazek, uczy mnie zdrowych nawyków, ale z drugiej strony muszę przyznać, że w talii to jescze nie był maxymalny ścisk;-)

[...] (chodzi o poprzeczny brzucha). jesli wyczujesz jego prace to sproboj go potem napiac normalnie przesuwajac przy tym do przodu kosc krzyzową napinajac przy tym miesnie (jak mi to obrazowo fizjo tlumaczyl, jakbys chcial zeby Ci fi.utek stanal ) miesnie posladkowe luzno, kosc krzyzowa przesunieta do przodu (ale wszystko w granicach normy zeby [...]

- w tym momecie technika, gdyż jestem po przerwie a tak to ciężar (mimo tego, że wole nie podnieść jakiegoś tam ciężaru używając mostka i innych dupereli) Kiedys wyciskalem 135kg i bardzo latwo szlo do polowy, wiec asekurant sie zagapil, doslownie odwrocil glowe w przeciwnym kierunku. Ja caly czas liczylem na to ze jednak przebrne "martwa [...]

[...] jest Damian Wleklak, który w pierwszej połowie dostał strzał od Jensena. Uczuliliśmy zawodników, że to będzie trwało długi czas, że od początku będzie prowokował. Widać było jak Jensen uderzy zawodnika potem jeszcze popchnie. Wydaje mi się, że na obcym boisku sędziowie takie rzeczy wychwytują. Tutaj się pozwala na takie rzeczy. Oczywiście to nie [...]

[...] mi ktoś napisać rozpiske najlepszą na 3 dni(pn-śr-pt)? W poniedziałek lub środe musi byc klatka , bo wtedy mam kompana treningowego i zarazem asekuracje:) 2.Nie bardzo mam jak robic przsiady ze sztangą, bo na mojej siłce nie ma odpowiednich stojaków na sztangę, a z ziemi ciężko będzie ją podnieść. 3.Na klatke moge zrobić 2 ćwiczenia wyciskowe [...]

Dzięki bardzo za pochwałę. Jeśli chodzi o makro to chce na razie tak jak pisaliśmy że na początek bilans na 0 i obserwacja,a myślę zrobić to mniej więcej tak: Wszystko w okolicach - B 200-230 dnt-dt W 150-200 dnt-dt T 100-120 dnt-dt A było mniej więcej tak: B około 200-220 W do100 T do 150 Nie chciałbym od razu mocno masować tylko zagęscić [...]

[...] skoki szybko mnie wymęczyły, i szły 5-10. nawet w sit upach ciężko mi było się podnieść. podrzut wymęczyłam. musiałam uporać się z moją głową:-> wiedziałam, że mogę, ale jak podchodziłam do 37,5 za duzo się zastanawiałam "jak to szło?":-D ale poszło:-D bieg od razu po treningu#-P na siłowni duszno, pot lał się ze mnie, a każdy ruch powodował, [...]

Trol Tomek ja robie powoli i poprawnie nie dorzucam ciezarow zeby podniesc jak najwiecej tylko chce czuc miesien podczas wykonywania cwiecznia ile cisne? xx kg

[...] zauwazylem ze coś mi siła w bicach spadła od ostatnich 2-3 treningów, nie mam pojecia dla czego. Cwiczac bicepsy podciagam sie na drążku - i pierwsza seria idzie dobrze, tak jak trzeba.. a potem po krótkiej przerwie, w drugiej serii juz nawet 1/4 nie robie tego co pierwszej, a w trzeciej to juz w ogole katastrofa prawie w ogole nie moge sie [...]

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/ sayeru16 nie do końca zrozumiałem Twoje pytanie , ale jeśli je interpretuje tak jak myślę to generalnie jest tak że osoba cięższa czyli taka która ma większą masę mięśniową jest w stanie podnieść więcej ale to też nie jest regułą , w dużym stopniu [...]

zacząłem swoją przygodą z martwym ciągiem i wiosłowaniem w opadzie i mam pytanie pas sobie trzeba kupic od razu czy jak ciężary będą przekraczać jakąś określoną masę?? co się chyba stanie za niedługo bo czuję że mogę dużo więcej podnieść niż ćiwczę tylko staram się technikę dopracowac... (w185cm m84kg)

[...] płasko 28kg x10powt 32kg x8powt 34kg x8powt 38kg x 6powt 42kg x4 x6powt Ostatnia seria słabiutko. Jestem zazenowany poziomem swojego wyciskania lezac. Staralem sie trzymac jak najlepsza technike, ale ciezar smieszny Co ciekawe, prawa reka bez najmniejszego problemu smigala ciezar, natomiast w lewej wysiadł triceps. W ostatnich seriach nie bylo [...]

ej ja nie moglam zebow umyc 6A co dopiero reszty Podniesc kubka ani nic Bylam zupelnie uzalezniona od meza 6Dostałam elki na spanie bo ryczałam jak dziecko głodne

niektórzy to chyba oczekują po tym produkcie działania co najmniej takiego jak saa zapominacie o jednej podstawowej rzeczy - daa jak wszystkie inne suple mające podnosić testosteron mają go podnieść do górnej granicy normy, ewentualnie lekko ja przekroczyć a nie przekroczyć tą normę o 800% jak ktoś chce takiego działania to zapraszam do [...]

siemka. mam pytanko gdyz ostatnio jak wyciskałem hantle(2x16kg) w seriach 12x10x8 sprawiło mi to dużą trudnosc czego wczesniej nie odczuwałem. Na nastepny dzien miałem takie zakwasy ze nie mogłem podniesc rąk do góry... dziś zmniejszyłem ilosc powtórzen do 8x8x8. Może tak zostac czy robic starymi powtórzeniami mimo wszystko... Teraz nie odczuwam [...]

Mnie tak boli, że ręki nie mogę podnieść bo mi mdleje :-P Chyba pójdę do lekarza jak będę miał ortopedię.